Nutrizione Olistica | Nutrizionista Irma di Sessa

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“Nutriloover" nasce dallo studio e dall’applicazione in campo dei concetti della Nutrizione Olistica

23 luglio 2024

Tempo di lettura: 3 minuti

La nutrizione olistica è una filosofia alimentare che si concentra sulla salute del corpo, della mente e dello spirito. Si tratta di un approccio olistico che considera l'intero individuo e non solo la sua alimentazione. La nutrizione olistica promuove l'equilibrio tra i vari aspetti della vita di una persona, compresa la dieta, l'attività fisica, lo stato emotivo e la connessione con l'ambiente circostante.

Alcuni principi chiave della nutrizione olistica includono:

Alimentazione naturale e non processata
La nutrizione olistica promuove l'assunzione di cibi naturali, non processati e integrali, come frutta, verdura, cereali integrali, legumi e proteine magre. Si tratta di cibi che forniscono nutrienti essenziali al corpo senza aggiungere sostanze chimiche o additivi.
Equilibrio nutrizionale
La nutrizione olistica mira a creare un equilibrio tra i vari nutrienti, come proteine, carboidrati, grassi sani, vitamine e minerali, per garantire il corretto funzionamento del corpo e supportare la salute generale.
Qualità e provenienza dei cibi
La nutrizione olistica sottolinea l'importanza della qualità e della provenienza dei cibi, preferendo cibi biologici, locali e di stagione, quando possibile.
Sostenibilità ambientale
La nutrizione olistica considera l'impatto ambientale della produzione alimentare, promuovendo pratiche agricole sostenibili e il consumo responsabile di risorse.
Conoscenza e consapevolezza
La nutrizione olistica incoraggia l'acquisizione di conoscenze e la consapevolezza riguardo agli alimenti, alle proprie abitudini alimentari e al proprio benessere generale.

Incentrare un piano alimentare su questi aspetti rende più sostenibile, nel tempo, l’impegno per raggiungere gli obiettivi sia in termini di peso sia in termini di voler seguire uno stile di vita più sano, nonostante la routine a volte faticosa.

Il piano alimentare prende in considerazione anche l’aspetto psicologico e i livelli di stress della persona e, con l’aiuto, degli alimenti giusti, si riesce a far abbassare i livelli di cortisolo e aumentare i livelli di serotonina , ormoni fondamentali che regolano il metabolismo di ognuno di noi.

In sintesi, la nutrizione olistica è un approccio alla nutrizione che considera l'intero individuo, non solo il suo corpo, e promuove uno stile di vita sano e sostenibile.

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